Tips Pernak Pernik

1. Tips Belajar Efektif

1. Selalu ulang kembali pelajaran yang telah didapat. Setelah itu baca singkat dua halaman materi berikutnya buat cari kerangkanya saja. Begitu pelajaran tersebut diterangkan guru esoknya, kamu sudah punya gambaran atau dasarnya, tinggal menambahkan saja apa yang belum kamu tahu. Jadi begitu pulang sekolah, kamu hanya mengulang saja untuk mencari kesimpulan atau ringkasan.

2. Usahakan selalu konsentrasi penuh waktu mendengarkan pelajaran di sekolah. Materi yang kamu dengar bakal mudah dipanggil lagi begitu kamu menghapal ulang pelajaran.

3. Coba untuk mengetik ulang catatan pelajaran ke dalam komputer. Logikanya, dengan mengetik ulang catatan berarti sama saja dengan membaca ulang pelajaran yang baru saja kamu dapat dari sekolah. Materi yang diulang tadi bisa tersimpan di memori otak buat jangka waktu yang lama. Lebih bagus lagi kalo kamu mau membaca kembali atau mempelajari catatan tersebut setelah diketik. Susah lupanya.

4. Cara lain adalah dengan membaca ulang catatan pelajaran kemudian buat kesimpulan dengan kata-katamu sendiri. Supaya dapat terpatri lama di memori, tulis kesimpulan kamu tadi di secarik kertas kecil seukuran kartu nama. Kartu-kartu tersebut efektif untuk mengulang dan membaca singkat kala senggang.

5. Selalu menggunakan buku catatan yang berbeda pada setiap mata pelajaran. Cara ini dinilai lebih teratur sehingga pada waktu ingin mengulang suatu pelajaran kita tidak perlu lagi harus membuka semua buku.

6. Mengulang pelajaran tidak selamanya harus dengan membaca atau menulis. Mengajari teman lain tentang materi yang baru diulang bisa membuatmu selalu ingat akan materi tersebut. Bagusnya lagi, kamu menjadi lebih paham akan materi tersebut.

7. Belajar mendadak menjelang tes memang tidak efektif. Paling nggak sebulan sebelum ulangan adalah masa ideal buat mengulang pelajaran. Materi yang banyak bukan masalah. Caranya : selalu buat ringkasan atau kesimpulan pada setiap pelajaran, kalau perlu pakai tabel atau gambar ilustrasi supaya mudah diingat.

8. Ada beberapa temanmu yang menyukai waktu belajar di siang hari. Maklum, badan masih segar setelah tidur cukup di malam hari, jadi semangat masih tinggi. Kondisi yang bagus tersebut tidak mereka sia-siakan begitu saja. Pagi mereka konsentrasi penuh pada pelajaran di kelas dan siangnya konsentrasi untuk mengulang kembali. Malam hari hanya mereka gunakan untuk mengerjakan aktifitas ringan atau pekerjaan rumah. Jadi tidak pernah ada kata begadang. Boleh juga tuh!

9. Kalau badan capek, bakal susah buat konsentrasinya. Beberapa temanmu menyarankan untuk libur dulu dari acara olah raga atau kegiatan fisik lainnya sehari menjelang ulangan umum.

10. Belajar sambil mendengarkan musik memang asik. Pilih musik yang tenang tapi menggugah. Musik klasik macam Beethoven ato Mozart bisa dicoba. Musik tipe ini cocok banget buat menemani kamu selama mengerjakan tugas yang jawabannya sudah pasti, kayak matematika, ilmu alam atau bahasa asing. Dijamin stamina belajarmu akan selalu berisi dan penuh semangat.

Memang bingung ya kalau semua orang saling memberitahu apa yang harus kamu kerjakan. Paling penting adalah utamakan prioritasmu sendiri. Karena biasanya kita menilai diri sendiri dari apa yang dirasakan, sedang orang lain hanya melihat dari apa yang telah kita hasilkan. Sementara apa yang bisa kita hasilkan hanya kita sendiri yang tahu. Jadi, buat target yang kamu percaya mampu meraihnya bukan apa yang dipikirkan orang lain. Begitu juga dengan cara belajar efektif, pilih cara baik mana yang paling pas dengan kondisimu. Selamat mencoba!


 Do you think .........

2.Wanna Get Rid Off Back Pain?

Kerja seharian di depan komputer? Pasti masalah pegal-pegal dan sakit tulang belakang sudah akrab dengan Anda. Terut ama pada bagian pinggang dan bawah pinggang. Ini baru karena duduk seharian, belum lagi bila mesti menyetir sepulang kantor.

Sebenarnya ini dapat diatasi kok dengan melakukan gerakan simple tetapi jitu setelah sampai di rumah. Beberapa gerakan mendasar ini akan mengatasi nyeri pinggang Anda.Tidak ada salahnya sekedar dicoba dan dirasakan manfaatnya

• 1. Regangkan otot pinggul dan pantat ->> > Tidurlah telentang. Bengkokkan kedua lutut sejajar dengan posisi lantai. Setelah itu perlahan-lahan digerakkan dan diangkat ke dada, tahan dengan kedua tangan. Kemudian kembali ke posisi awal.
• 2. Kuatkan otot pinggang dan perut ->> > Posisikan badan merangkak dan kepala sejajar dengan lantai. Lekukkan punggung ke atas dan ke bawah secara perlahan-lahan. Gerakan ini bertujuan agar tulang punggung menjadi tidak tegang.
• 3. Kuatkan pinggul, pantat dan pinggang ->> > Kali ini tidurlah telungkup. Lipat kedua tangan di bawah dagu atau bahu. Perlahan-lahan angkat satu kaki ke atas, namun jangan terlalu tinggi. Kemudian turunkan secara perlahan dan ulangi dengan kaki yang lain.
• 4. Regangkan pinggang ->> > Tidurlah dengan telentang lurus. Tekuk kaki kanan dan angkat ke kiri melewati atas kaki kiri. Usahakan posisi badan tetap pada posisi semula, tidak mengikuti arah kaki kanan. Posisi ini akan membuat pinggang berputar dan terjadi peregangan. Lakukan gerakan serupa dengan kaki kiri

:)

3. Kesehatan

 2011

karena sehat mahhal harganya ,,bener nggak,,:) dan saya akan berbagi pengetahuan, agar anda semakin sehat.ogke ;).....

• 1. Gosiip ->> Bukti ilmiah menunjukkan bahwa gossip diantara manusia sama dengan social grooming. Perilaku seperti ini akan mengeluarkan endorphins-hormon alami yang membuat kita merasa hangat dan senang.
• 2. Makan Coklatt ->> Mungkin ada beberapa kebenaran dalam keyakinan bahwa mereka yang suka makan coklat menganggap sebagai pengganti seks. Hal ini disebakan coklat yang hitam mengandung bahan kimia yang dirubah kedalam phenylethylamine (PEA)-bahan kimia yang sama saat kita jatuh cinta.
• 3. Akupunktur ->> Terafi alternatif ini dilakukan untuk menghilangkan sakit dengan menusukan jarum pada sistem syaraf sehingga menjadi rileks disekitar pusat sakit dan mendorong mengeluarkan endorphin. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa pasien yang mengharapkan hasil yang baik dari akupunktur adalah mereka yang lebih baik dibanding pasien yang skeptis.
• 4. Bercinta ->> Setelah orgasme, dimana tubuh mengalami kontraksi fisik yang kuat, kita akan mengeluarkan zat-zat dalam otak diantaranya beta endorphin, penghilang nyeri alami yang memberikan kita kehangatan, dan rasa rileks. Bahan kimia yang tersimpan selama hubungan seks berbeda-beda dengan yang dikeluarkan saat jatuh cinta. Ini adalah ketika detak jantung cepat dan Anda merasa diujung kepala, mengeluarkan bahan kimia yang disebut called phenylethylamine (PEA) yang mempengaruhi mood Anda seperti amphetamin.
• 5.Senam ->> Olahraga kardiovaskular termasuk lari, berkeliling, mendayung empat kali seminggu selama 30 sampai 40 menit adalah cara baik untuk mengeluarkan endorphin.Segera Anda memulai olahraga secara teratur, Anda akan menemukan peningkatan tingkat endorphin dalam darah, hormon yang meningkatkan mood
• 6.Tertawa ->> Bukti menunjukkan menonton film komedi memiliki pengaruh signifikan pada pasien. Beberapa dianggap bisa menyembuhkan. Hal ini karena tertawa akan mengeluarkan endorphin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan

jangan menyerah...

maju teruuuus pantang atrrret hehe (F...) wouyoooo !